이웃님들 안녕하세요
요즘은 학생이나 직장인 누구나 하루에
절반 이상을 스마트폰과 함께 보내잖아요
저 또한 스마트폰 사용량이 많다보니
눈이 시리고 뻑뻑하다는 느낌을 종종 받곤하는데
눈이 안좋아지는 것 같은 증상이 조금씩
나타나다보니 눈 건강에 신경을 안쓸수가 없더라구요ㅠㅠ
빌베리가 눈 건강 회복에 좋다는 사실 알고계셨나요?
저는 빌베리가 눈에 좋다는 건 알고 있었지만
그 속의 자세한 효능은 몰랐거든요
이번 5월3일에 방송된 생방송투데이 빌베리 편에서
빌베리에 대해 쉽고 자세하게 알려주더라구요
그래서 오늘은 생방송투데이에서 알려준
빌베리에 대한 내용을 포스팅 하려고 해요
처음에 딱 빌베리의 모양을 봤을 때
블루베리랑 너무 똑같이 생겼더라구요
실제로 빌베리가 블루베리의 생김새와 꼭 닮아
블루베리의 자연산 열매라고 한다는데요
빌베리와 블루베리의 겉모습만 보고는 구분하기 힘들 것 같아요!
하지만 과육 속을 보면 확실하게 구분이 가능하다는데요
블루베리의 안은 흰색, 빌베리는
자주색을 띄는게 가장 큰 차이라고 해요
저는 지금 껏 자주색이 블루베리인 줄 알고 있었는데
앞으로 구분하기 쉬울 것 같아요!
또 하나 확실한 차이점은 블루베리는 재배해서 키우는 것이
가능하지만 빌베리는 자연 채취만 가능하다고 하네요
쉽게 말해 블루베리의 야생 버전이 빌베리라고 할 수 있겠네요~
빌베리가 도대체 뭔지! 아직까지도 조금 생소하시죠?
빌베리와 가장 비슷한 블루베리는 눈에 좋은 과일로
워낙 유명하니까 자주 챙겨먹는 열매잖아요
그게 바로 안토시아닌이라는 성분 때문인데
안토시아닌 성분은 눈의 혈액과 영양을 공급을
원활하게 하는데 도움을 준다고해요
이렇게 좋은 성분을 빌베리도 가지고 있다고 하는데요
빌베리의 안토시아닌 성분은 블루베리에 비해
약 4배나 더 많이 함유되어 있대요
블루베리보다도 효능이 훨~씬 뛰어나다는 것을 알 수 있겠죠?
안그래도 눈건강에 걱정이 많아서 건강식품을
챙겨먹어야겠다는 마음이 있었는데
앞으론 빌베리를 찾아먹어야겠어요~
또 안토시아닌 뿐만 아니라 플라보노이드,
카로티노이드, 칼슘, 페놀산 등 다양한 성분이 포함되어있는데
눈 건강 이외에도 각종 성인병과 항산화와
신진대사에 큰 도움이 된다고 해요
이정도면 베리 중에서도 가장 우월한 품종이라고 할 수 있겠죠?
그렇다면 이 빌베리를 어떻게 먹는걸까!
궁금하던 찰나에, 생방송투데이 빌베리 편에서
그냥 먹기도 하지만 요거트에 섞어먹으면
더 맛있게 먹을 수 있다고 나오더라구요
요거트는 어른, 아이 할 것 없이 모두가 찾는
국민간식이니까 쉽게 즐겨 먹을 수 있을 것 같아요
맛도 있고, 건강도 챙기고 일석 이조가 되겠네요!
저는 좀 더 다양한 방법으로 요리해보고 싶어서 찾아봤더니
빌베리를 요리해 먹을 때 영양손실을 최소화하기
위해서 열을 가하지 않는다고 하네요!
빌베리를 액체로 만들어서 샐러드 드레싱으로 해먹을 수도 있구
탄산수와 섞어 드시거나 소스나 잼으로도 만들어 먹을 수 있다는데
어느 요리든 첨가할 수 있구
빌베리의 활용법이 참 다양한 것 같아요!
또 다른 방송을 보니 빌베리를 물김치로 만들어서
먹는 것을 보았는데 빌베리 물김치가 보기에
색도 독특한고 예쁜데 빌베리가 들어갔다니
상큼+시원한 맛이 날 것 같아서
보는 내내 침이 고여서 힘들었어요
만드는 방법도 어렵지 않아서 저도 꼭 한 번 만들어 먹으려구요~
평소에 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는 분들,
시험기간 또는 야근으로 눈이 피로하신 분들,
노안으로 눈이 침침하신 분들이라면 생방송투데이 빌베리 편을
시청하시면서 좋은 정보 받아가시구
눈 건강에 좋은 빌베리도 꼭 한번 드셔보시길 바랄게요
아! 그리고 더 간편하게 빌베리를 드시고 싶으신 분들을 위해
빌베리가 의약품으로 나왔다고 해요
마트 같은 곳에서 팔면 그 효능에 믿음이 안가고
부작용이 있지 않을까 불안한 감이 있는데
약국에서 파는 제품이라서 안심하고 먹을 수 있을 것 같아요
저는 눈피로 때문에 안약을 몇 박스씩 사곤 했는데
빌베리 성분의 약 하나만 먹으면 한번에 눈이 편안해지니까
이제 번거롭게 안약을 넣을 필요가 없을 것 같아서 너무 좋네요ㅎㅎ
한가지 꿀정보를 드리자면 빌베리 관련하여
유명한 제품으로 안국약품의 토비콤S 등
다양한 제품들이 많다고 하니까요
눈 영양제에 관심있는 이웃님들 한번씩 구매해보셔서
다 같이 눈 건강 챙기기로 해요!
